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脾胃虚吃什么好,平时要注意些什么?
来源:全民养生网 发布时间:2012/12/10 网民关注度:1225

      全民养生网导读:一般来说脾胃虚弱一般是脾胃有寒邪。多吃易消化食物,如稀饭,粥等。少吃寒凉食品。吃些大枣、山药、茯苓饼等,这些具有健脾功能。不要挑食,要营养均衡,搭配合理,多喝水,注意睡眠。适当运动。

      平时要注意6点:

      1、注意饮食卫生

      2、忌吃油腻食物

      3、忌吃牛奶,羊奶和大量的蔗糖

      4、忌生吃大蒜

      5、忌盲目使用止泻药

      6、忌吃高纤维的食物

      全民养生网小编建议:多吃补脾益气,醒脾开胃消食的食品。如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

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