全民养生网导读：一般来说脾胃虚弱一般是脾胃有寒邪。多吃易消化食物，如稀饭，粥等。少吃寒凉食品。吃些大枣、山药、茯苓饼等，这些具有健脾功能。不要挑食，要营养均衡，搭配合理，多喝水，注意睡眠。适当运动。

      平时要注意6点：

      1、注意饮食卫生

      2、忌吃油腻食物

      3、忌吃牛奶，羊奶和大量的蔗糖

      4、忌生吃大蒜

      5、忌盲目使用止泻药

      6、忌吃高纤维的食物

      全民养生网小编建议：多吃补脾益气，醒脾开胃消食的食品。如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

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