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养肝明目吃什么?养肝明目吃养肝片可以么?
来源:全民养生网 发布时间:2012/12/8 网民关注度:3053

      全民养生网导读:眼睛是人的心灵之窗,用眼过度,都可以引起眼睛疲劳,严重的还会全身疲乏,精神极度紧张;而营养不良,也会使视力下降。经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛能起到一定作用。

      含有维生素A的食物:各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,以及植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。

      含有维生素C的食物:各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

      含有丰富钙的食物:钙具有消除眼睛紧张的作用,豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。 

      含有丰富蛋白质的食物:如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

      体恒健牌养肝片以硒麦芽粉、维生素E、β─胡萝卜素、葡萄糖为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,本品具有免疫调节的保健功能。对化学性肝损伤有辅助保护作用,有养肝、保肝、护肝作用。 还可以试试杞菊地黄丸,明目地黄丸,很常用的。

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