全民养生网-倡导全民一起参与养生,希望大家身体安康生活幸福!
七大中医养生攻略让你不再英雄气短
来源:全民养生网 发布时间:2014/1/21 网民关注度:2447

  全民养生网导读:中医养生讲究修养身心,需知万物皆可顺其自然,而为人养生则需精心调理。本文的中医养生攻略让你从里到外升级全身,不再英雄气短,不再只见气魄不见体魄。

  一、史上最懒的健身操

  大成拳站桩术是指随意站立,双手在胸前环抱,用意念使全身放松。适用于任何时间,任何地点,不限制时间,随意而定。

  这个动作能使全身形成最优的养生状态,能够直接把人体很多特效穴位功能调动起来,因此它能兼容很多穴位的养生功能。这是最简单的中医保健养生方法,只要站立就能有效果。

  二、颈椎可以用脚治

  足部四点按摩法

  从坐姿不对到巨大的心理压力,这些都是导致颈椎病的凶手。其实从中医的角度讲,图中脚上的四点,为它们对应颈椎病的高升点。认真摁压每个点,试着找到感觉最深的点,只要坚持,颈椎疼痛就会不日而散。

  三、按摩面部年轻相伴

  双手摩擦数十回合,在感到手发烫之后,迅速趁热把手捂在脸上。反复三次即可。之后别把手拿开,在脸上轻轻摩擦。注意手不是在摩擦,而是手紧紧贴在脸上,让脸的皮下组织随着手而运动。坚持下去可以赶走皱纹、常做此法的面部也不易引起雀斑、痤疮等症,有美容护肤的作用。另外面部按摩方法能促进脸部血液的循环,能使脸色变得更好。

  手上有三条阴性经脉,而面部拥有阳脉。手贴在脸上,变为阴阳相通,互济互美。搓热的掌心会产生适宜皮肤的温度,同时温润面部的经络,增强他们的活性。脸上自然不会有痘痘和皱纹,而且从中医角度讲,五官的风水也更加合理,手掌也不容易老化和角质化了。

  四、香包增加胸怀

  将香包挂在颈部,垂于正对乳沟处的膻中穴,不仅可以调气养胸,更有驱散封闭的办公室内浊气和湿气的功效。

  五、随时按摩找对穴位

  1点揉法

  点揉穴位可以说是最简便、最有效的方法了。不管何时何地,只要能空下一只手,我们就可以开始点揉穴位,不仅可以用来做日常保健,还能救急,比如人中——身体突发不适时的救命穴。

  2被动法

  身体有异常,穴位上便会出现各种反应,这些反应包括:压痛:用手一压,会有痛感;硬结:用手指触摸,有硬结;感觉敏感:稍微一刺激,皮肤便会刺痒;色素沉淀:出现黑痣、斑;温度变化:和周围皮肤有温度差,比如发凉或者发烫。在找穴位之前,先压压、捏捏皮肤看看,如果有以上反应,那就说明找对了!

  平时对穴位的按摩是中医保健养生的好方法。

  六、十七椎穴摁压法

  其实80%的女人都有痛经症状,作为一个好丈夫,可以在她痛经时,帮她摁压后颈下方第一节脊柱骨开始数的第十七节处,但实际上不需要卡得这么死,这要记住在这附近按压就可以。取穴的时候,注意帮助她找到最有感觉的地方,然后使劲摁压,几分钟就可以止痛了。

  七、这比职场风水更实用

  中医中的环境医学强调:空调和冰箱在办公室里,都属于惠泽他人的物质,要尽量面对,接纳它们带来的气息,防止它们演变成背后的风。

  公派出差时,一定要关闭家中卫生间和厨房的门,否则数日积累的浊气。轻则伤你肝脾,重则引发疾病。

  在卧室和办公室的背后里一定不能放置镜子,人们或许只知其一,其实中医上推崇人体魂魄的存在,若卧室放置镜面,则有可能让主人在一觉醒来在懵懂中受到惊吓,伤及魂魄。

  中医保健养生中表示,环境对身体的影响很大,平时要注意对自己所处的环境进行改善。

  中医保健养生的方法很多,这里为大家介绍的养生方法并不需要花费很大的力气,只要平时注意一下就能达到养生的效果。以上内容由全民养生网的中医养生频道小编整理。爱生活,爱养生。

    转载请注明出处:全民养生网
    本文地址:
    请以链接形式注明出处,否则请不要转载。

分享到:
下一篇:没有了