年轻人“健康焦虑”也是有一定的道理的，更有强大的数据支持。据调查显示：90%的年轻人有晚睡、脱发的情况，40%的年轻人更是出现运动能力下降和身体肥胖，由此带来的负面影响就是降低免疫力，对于疾病的抵御能力下降。宋作文认为，“养生年轻化”是不可阻挡的保健养生发展新趋势。

Z时代的年轻人，长期形成的晚睡作息一时无法改变，又担心熬夜带来的肥胖、脱发等问题影响身体健康。宋作文建议，科学的养生，积极锻炼，早睡早起，按时吃饭才是正确的养生之道。