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潘万英养生告诉你“小蚯蚓”悄悄爬上腿该怎么办?—北京丰台国康医院血管外科
来源:全民养生网 发布时间:2018/5/8 网民关注度:483

  随着患“老烂腿”人数的增多,人们对“老烂腿”的重视也逐日增加,教师、交警、外科医生、售货员等长时间站立的人群为静脉曲张的高发人群,那么,下肢静脉曲张该如何预防?

  1、此病有遗传倾向,有静脉曲张家族史,一般在30岁左右发病,因此在儿童和青少年时期应勤于运动,增强体质,有助于防治。

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  2.肥胖的人应该减肥,肥胖虽不是直接原因,但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅,使静脉扩张加重。

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  3.长期从事重体力劳动和长期站立工作的人。


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  4.妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照,多休息,要经常按摩腿部,帮助血液循环,避免静脉曲张。

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  5.戒烟,因吸烟能使血液粘稠度改变,血液变粘稠,易淤积。口服避孕药也有类似作用,应尽力少服用。

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  6.抬高腿部和穿弹力袜:抬高双腿使体位改变,帮助静脉血液回流,有利于腿部的静脉压力的降低,防止静脉曲张的形成。弹力袜要选择弹性较高的袜子(医用),在每日下床之前,将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且防止下肢静脉曲张。

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  7.每天坚持一定时间的行走,多项研究已经证明,走路是预防静脉曲张最好的运动。每完成一次行走,足底就会像泵一样将血液倒流回去,从而防止血液倒流的压力。


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