全民养生网导读：今天合肥进入零下三度了，不过中午12点~下午14:00外面的气温还是蛮温暖的，但是风稍大。现在养生网小编坐在电脑前给大家分享下进入冬季后，养生注意事项，小编可是冻着双手在这里敲打键盘，给大家献策啊。好了，下面进入正题：入冬后如何保持身体健康，如何进行冬季养生措施。

　　首先，穿衣要讲“衣服气候”，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃～33℃，这种理想的“衣服气候”，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。

　　其次，要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远，血液供应少且慢，因此脚的皮肤温度最低。中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。

　　其三，冬季定时开窗换气有利于身体健康，室内温度不宜过高，否则出门时容易着凉。

　　其四，蒙头睡觉不可取。冬天蒙头睡觉极易造成缺氧而致胸闷气短。

　　其五，夜间忌憋尿。由于冬夜较长，长时间憋尿，会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。

　　锻炼强身：尽量保证足够的室外活动量。

　　俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”事实证明，冬季多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。以上内容由全民养生网的冬季养生频道小编整理，爱生活，爱养生。

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