在日常生活中，往往一个动作就会引起颈椎、腰椎疼痛，长期这样子会引起脊柱侧弯，引发脊柱的多种疾病。从而，对正常的生活造成很多影响，带来诸多不便。那么，日常生活如何用最简单的方法，get到最健康的生活方式呢？
1、坐姿不正
人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。如果长期保持这样的坐姿，将使腰椎间盘向后突出。统计表明，一天中腰椎屈曲的频度最高可达3000 - 5000次。VX：JMGJ4023而过多的、反复的屈曲是造成腰痛最常见的原因。
2、常穿高跟
正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用。实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被忽视。
3、睡高枕头
从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响体态的同时，丑化了穿衣效果。
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