全民养生网导读：进入六月中下旬，夏季的酷热就应运而生，昨天合肥最高温度37度，今天也达到这个数值，晚上没有空调真心难眠。加上天气热，人们食欲又下降，所以也懒得去运动，那么，夏天如何去选择运动项目呢，全民养生网小编来给大家分享下饭后45分钟散步减肥法。
自古以来，人们就认为饭后散步是一种好习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。
美国纽约科研人员至今还在探讨：饭后究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。他们还发现，如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。
他们还提醒人们注意：难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也很少锻炼，所以不利于减肥。
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