全民养生网-倡导全民一起参与养生,希望大家身体安康生活幸福!
养生网推荐10种清肺润肺|补水美颜的食物
来源:全民养生网 发布时间:2014/4/2 网民关注度:2629

    全民养生网导读:不是每天喝足8杯水,就可以拥有润泽好皮肤。中医学认为,皮肤的润泽需要肺部的良好运化,如果肺部无法进行完全的水液代谢,则会导致皮肤干燥、面容憔悴。如何才能清肺润肺,补水美颜?养生网小编带大家一起一起来看看。
  中医学认为,人体是一个普遍联系的整体,皮肤的光泽濡润得利于脏腑功能的良好运化。所以,想要让皮肤水嫩光泽,就要先调节五脏六腑对水液的代谢。
  那么想要滋润皮肤,要先从哪里做起呢?答案就是润肺。只有通过肺的作用,水分才能被疏松到全身各部位,从而润泽皮肤。养生网教你如何清肺润肺养美颜。
  想给皮肤补水?先润肺吧!
  干燥是皮肤的大敌,因此不少女性都会十分注重皮肤的补水保湿。但是,想要给皮肤补足水分,并不是表面功夫就可以达到的,你需要从内调理体内水液的代谢,才能做到调治于内美于外,而肺部则是帮助你将水分运往皮肤的“运输工”。
  肺为“水之上源”,水液要经肺的宣发作用,如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体,才能濡养五脏六腑,全身肌肉,润泽皮肤。若肺的功能失常,失去了输布水液的能力,身体就不能得到正常的濡养滋润,则肌肤干燥,面容憔悴无光泽。

养生网推荐10种清肺润肺|补水美颜的食物

养生网推荐10种清肺润肺|补水美颜的食物


    养生网推荐10种润肺补水的食物
  【木耳】
  木耳富有天然植物胶质,又具有滋阴润肺、益胃生津的效果,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、喉咙干燥等症状,可说是养阴润肺的极品;此外,其中所含的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动,对于有便秘困扰的人也有助益。
  黑木耳与白木耳也具相同功效,且黑木耳的营养价值更高于白木耳,对保护肠胃、养颜美容、强化免疫力等很有帮助。
  禁忌:黑木耳具活血效果,女性生理期不建议过量食用。
  【百合】
  百合在中药材中属性平味甘微苦,在秋燥的气候中吃百合不仅能够养心,还能润肺、顾脾胃。百合的鲜品又含有黏液质,具有润燥清热的作用,对皮肤细胞的新陈代谢也有帮助。
  通常新鲜百合多用来炖粥,对体虚肺弱、更年期妇女、神经衰弱及睡眠不佳的人都很有效。
  禁忌:风寒咳嗽、脾胃虚寒,容易腹泻者不宜多食。
  【山药】
  山药营养丰富,一直被视为是物美价廉的补品,它不仅是食材也是药材,更有人将山药称作“神仙食”,代表其营养价值高。而山药在肠胃吸收度好,经常被用来治疗脾胃虚弱、腹泻等病症。
  此外,山药具大量黏液蛋白,这种黏稠物可以滋润皮肤,可减缓更年期女性的不适症状,尤其是日式的山药,属于细纤维,以生食更对人体健康很有帮助。
  禁忌:食用时应去皮,以免生麻、刺等异常口感。
  【蜂蜜】
  蜂蜜有润肠、润肺功效,中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。由于肺与大肠相表里,许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题,而蜂蜜既可滋润呼吸道,又能帮助排便,被视为是秋天最佳的养生食材。
  禁忌:因蜂蜜过甜,甜可生痰,因此,对于痰多的患者不宜多食,且感冒或热咳的人也不适宜食用。
  【莲藕】
  莲藕性质寒凉,具清热凉血的作用,对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效,再者,它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化,也特别适合幼童食用。
  莲藕的食用价值高,一般除了常吃的莲藕根、莲藕籽外,属于中药材的莲藕蓬也能炖汤,同样具凉血的效果。
  禁忌:莲藕偏凉,孕妇及易腹泻者不宜多食。
  【糙米】
  中医认为脾胃是气血生化的来源,而属于五谷杂粮类的糙米,具有健脾的功效,可滋润皮肤及呼吸道,尤其是烹煮时所产出的糙米膜,营养价值更高。
  禁忌:消化功能不佳的人,多食易胀气。
  【梨子】
  水梨具有凉润功效,其中所含的鞣酸成分能去痰止咳,也对喉咙有养护的作用,生吃水梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的喉咙干、痒、痛及便秘等症状,而冰糖蒸梨更是老一辈所传授下来的食疗补品,能滋阴补肺、止咳化痰,对嗓子有良好的润泽与保护作用。
  不过,由于水梨属于凉性,寒性体质的人多吃容易胃寒、出现拉肚子症状,因此,建议可将水梨切块加入红枣、枸杞或者中药的杏仁、川贝药材用电锅炖煮,以中和食性。
  禁忌:寒性体质不宜多食。
  【柿】
  柿子不仅清甜可口、营养丰富,又具有药用价值,无论是鲜柿、柿饼、柿霜等都能入药。根据《本草纲目》的记载,柿子味甘性寒,可以消热去烦、生津止渴、润肺化痰、治疗热咳。
  禁忌:柿子含有大量的鞣酸物质,不建议空腹食用,且不宜过量。
  【杏仁】
  这里指的杏仁为中药杏仁,而非美国杏仁。一般人常吃的美国杏仁为扁桃仁,实际上没有杏仁的味道与价值。而杏仁又有甜苦之分,甜杏仁常用于食疗上,有止咳效果,但含有小毒氢氰酸;而苦杏仁则多用来入药,其毒性比一般甜杏仁略高,但经过煮熟后食用,可降低毒性。
  建议可与水梨、木耳一起炖煮,对秋冬剧烈咳嗽很有效果。
  禁忌:不建议过量食用。
  【葡萄酒】
  葡萄酒适合体质畏寒、手脚冰冷的人,如果小酌可通经络、提高免疫力。但对体质湿热者,如嘴巴常会干、会苦,或者大便呈现黏稠者,不建议食用。
  禁忌:体质湿热不宜。
  以上内容主要讲述养生网推荐的10种润肺补水的食物。由全民养生网的四季养生频道栏目小编整理。爱生活,爱养生。

    转载请注明出处:全民养生网
    本文地址:
    请以链接形式注明出处,否则请不要转载。

分享到:
下一篇:没有了