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春天预防感冒的11个小常识
来源:全民养生网 发布时间:2014/2/27 网民关注度:2460

  全民养生网导读:春季是感冒的多发季节,下面养生网小编介绍几种预防感冒的办法:
  (1)盐水漱口法:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以杀灭口腔病菌。
  (2)食醋熏蒸法:每日用食醋在室内熏蒸15-20分钟,能杀死居室病菌,保障健康。
  (3)药物搽涂法:每日早晚或外出时用清凉油少许涂搽双侧太阳穴和鼻唇部,可起到防治感冒的作用。
  (4)冷脸热足法:每日早晚都养成冷水浴面、热水浴足的习惯,可提高身体抗病力。
  (5)服药防范法:发现有流行性感冒时,可提前服用预防药。
  (6)饮糖姜茶法:以生姜、红糖各适量煮水代茶饮用,能有效防治感冒。
  (7)呼吸蒸气法:在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次。这对初发感冒效果甚佳。
  (8)热风吹面法:感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3-5分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊愈。
  (9)按摩预防法:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内)。
  (10)调整工作节奏:长期承受工作压力的人,患感冒几率要比生活在平静氛围中的人大5倍。原因是:压力激素(如肾上腺素)会扰乱身体的免疫系统。每天都要为自己设置一段“放松期”,例如洗一个热水澡。
  (11)不要劳累,保证睡眠时间:劳累时免疫系统功能较弱,病毒容易侵入。一晚上少睡3小时,就会降低人的免疫力。

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